■王媛 仇劍崟

　　突如其來的疫情讓我們每個人的生活都發(fā)生了變化。和疫情相關的特殊詞匯也頻繁出現(xiàn)在各大媒體，“神獸”“網(wǎng)課”這兩個詞想必你一定不陌生。你家有“小神獸”嗎?

　　讓我們把時光機倒回到寒假初始，當時大家戲稱 “萬獸出籠”。家長們規(guī)劃假期，紛紛開啟陪娃模式，多少“老父親”“老母親”是有假期的用假期、沒假期的湊假期，帶著娃開始要么境內耍，要么國外玩。

　　突然，警報拉響，多地啟動公共衛(wèi)生一級應急響應預案，家長們即刻切換到護“獸”模式：警覺性激增，迅速改變行程，拖家?guī)Э诨丶叶住?/p>

　　這家里一蹲就是一個多月，“小神獸”度過了史上最漫長的寒假，然后進入了網(wǎng)課時代。網(wǎng)課來了，你們都適應了嗎?是否應對自如?

　　網(wǎng)課第一天，網(wǎng)上就出現(xiàn)了某地家長已經(jīng)“瘋了”的帖子，細說網(wǎng)課狀態(tài)下家長們的各種手忙腳亂，不少人轉發(fā)跟帖。更有人說，“這幾天，像過了一個世紀那么久。”這句話，是否也道出了你的心聲?網(wǎng)課進行時，有些家庭是喜笑顏開，有些家庭是雞飛狗跳。網(wǎng)課時代，我們該如何與孩子和諧共處?不妨來看看以下幾點。

　　第一、磨合期的慌亂在所難免

　　網(wǎng)課對于家長是新事物，對于孩子們也是新事物，所以一開始的磨合期有點慌亂是難免的。尤其對于父母都需要外出上班的低齡孩子來說，他們獨自面對新的教學系統(tǒng)，確實是非常困難的，更需要我們投入更多的關注。

　　所以，當我們遇到孩子漏作業(yè)、做錯題等狀況時，在怒發(fā)沖冠之前，我們需要先了解孩子遇到了什么困難。是上課或互動App不會使用，還是上課跟不上節(jié)奏?是時間沒有合理安排，還是課程內容沒有理解?通過有效溝通，家長才能對孩子提供更多有針對性的幫助，這樣孩子才能更好地進行后續(xù)課程的學習。

　　第二、循序漸進地回到規(guī)律模式

　　這個漫長的假期，我們被要求“宅”在家里，很多人在相當長一段時間內是居家辦公，這樣作息容易不規(guī)律，起床晚、睡覺也晚。

　　不難想象，當孩子們進入網(wǎng)課階段后，很多人的作息還沒有完全調整過來，該清醒上課的時候困意還在，這樣自然不能達到最好的學習效果。所以，循序漸進地將作息調整到常規(guī)上學時的規(guī)律模式，也是適應網(wǎng)課學習的一個很重要的方面。

　　第三、我們提倡“享受當下”

　　這是一段特殊的日子，或許你與你的“小神獸”已經(jīng)很久沒有如此緊密、持久的待在一起了，以后能如此相處的機會也是有限的。

　　之前有很多親子計劃無暇執(zhí)行，那不如就在此時提上日程�？梢砸黄鹱鲆活D飯，一起做一次大掃除，一起種下春天新的綠植……相信通過這些“一起”的活動，你們會更加了解彼此，心能更加在“一起”。

　　第四、特殊時期，多關注彼此做得好的地方

　　這段日子對你很特殊，對“小神獸”一樣是特殊的，他們也會有自己的情緒反應，需要關照。家長們可以先將目光從孩子的不足之處稍稍移開，多留意他們做得好的地方。哪怕每天只是一點點的進步，多鼓勵、多支持、多強調。“小神獸”們感受到支持、溫暖、力量，自然會變得溫潤。

　　待“萬獸歸籠”之時，這會是一段不僅特殊而且美好的記憶。

　　(作者為上海市精神衛(wèi)生中心醫(yī)生)