有科學(xué)家研究，人類壽命或可達(dá)125歲。這是科學(xué)家根據(jù)細(xì)胞學(xué)、胚胎學(xué)、遺傳工程學(xué)、神經(jīng)學(xué)、基因?qū)W等學(xué)說(shuō)研究出的成果而規(guī)定的，為什么大部分人沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)呢，最主要的一個(gè)原因就是不重視保健。

中老年人要健康長(zhǎng)壽，每天必須堅(jiān)持做到九個(gè)“一”。

一瓶開(kāi)水

一暖瓶白開(kāi)水，就是說(shuō)一個(gè)健康的人，每天要喝7-8杯水。

有些人皮膚缺乏光澤，過(guò)早衰老，這與身上缺水是分不開(kāi)的。成年人身體65%-70%是水分，肝、大腦、皮膚含75%-80%的水，骨骼含水20%，血液含水90%。

研究表明，白開(kāi)水中含有大量的鈣、鎂等元素，對(duì)人的身體大有益處。

這七八杯水怎么分配?最好是早晚各飲一杯半到兩杯，剩余的在上下午、飯前飯后飲。為何要強(qiáng)調(diào)早晚飲呢?因?yàn)�，早上喝水可清洗腸道、補(bǔ)充夜間失去的水分、降低心血管疾病的發(fā)生。晚上喝水能稀釋血液，保證一夜之間血液不黏稠，減少腦血栓、腦梗塞疾病的發(fā)生。

有的專家還強(qiáng)調(diào):這四杯水中老年人每天必喝，即清晨一杯、浴前一杯、睡前一杯，比年輕人多喝一杯。

一個(gè)洋蔥

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