| 吃太多或太少
進食過少，會使身體一天有近一半的時間處于空腹狀態(tài)，食物被消化完以后，胃分泌的消化液就會腐蝕胃壁，損傷胃黏膜，誘發(fā)潰瘍，甚至會引起消化道大出血。而短時間內大量進食會使胃突然過度充盈，胃壁肌肉受到過度牽拉，導致胃腸出現(xiàn)反射性麻痹。
愛吃宵夜
如果經(jīng)常吃夜宵，讓胃腸道不得休息，會對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍，抵抗力減弱。
邊吃邊說
《禮記》中孔子就曾教導人們“食不言寢不語”，我們都將之理解成禮貌，其實這句話蘊含著養(yǎng)胃的訣竅，吃飯時說話有可能會咽下更多的氣體，導致消化不良、脹氣現(xiàn)象出現(xiàn)。
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