卷腹+有氧+低脂飲食=完美腹部減肥法

　　其實(shí)，單純的卷腹運(yùn)動(dòng)雖有減肚子效果，但是，卷腹這個(gè)動(dòng)作耗能太少，而且整個(gè)腹直肌的耗能也很少，減脂效率較低。

　　所以，專家表示，正確有效的腹部減肥法最好應(yīng)以卷腹為主要手段，再配合慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)和低脂飲食，這樣三步走才是完美的腹部減肥法。

　　因?yàn)榫砀箤儆跓o氧運(yùn)動(dòng)，而減脂的經(jīng)典模式就是先無氧再有氧，還有，配合飲食也是很重要的。

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