在常見的食材中，海米、黑芝麻、牛奶、黃豆、豆腐等都是含鈣量高、蛋白質(zhì)豐富的食品，可以適當多吃；可多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥、卷心菜等，因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收；多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥等。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬；禁服含鐵的復(fù)合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)損傷有關(guān)；茄類蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關(guān)節(jié)炎癥狀加重，應(yīng)少吃；忌食肥膩、高甜及海產(chǎn)品，據(jù)有關(guān)資料研究證明，這三類食物會導致關(guān)節(jié)炎加重。

　　“冬病夏治”正當時

　　王樂榮稱，夏季是治療關(guān)節(jié)疾病的最好時機，中醫(yī)一直就有“冬病夏治”之說，再加上夏季的特殊條件，一是衣服比較薄，穿、脫都簡單，對于骨關(guān)節(jié)疾病的人治療更方便；二是人體表皮血管擴張，毛孔張大，血液循環(huán)加速，藥物透皮吸收性會成倍提高，極易透過表皮達深層病灶，實現(xiàn)深度治療，收到“事半功倍”之效。特別對老年患者，表皮組織及毛細血管老化，在夏季毛孔才處于完全張開狀態(tài)，所以夏季治療對老年患者尤為難得和重要。

　　三伏貼

　　“骨病”患者陽氣尤顯不足，風、寒、濕邪最易侵犯人體，引發(fā)疾病，而“三伏”時節(jié)選用具有辛散溫通的天然中草藥制作成藥膏，貼敷于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位，通過藥物對穴位的溫熱刺激，疏通經(jīng)絡(luò)、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，增加機體抗病能力，減輕“冬病”發(fā)生。骨病的三伏貼適用于頸、肩、腰、腿痛患者，關(guān)節(jié)痛、關(guān)節(jié)炎、類風濕關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等疾病。

　　艾灸

　　夏季提倡艾灸防治疾病是根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽”“冬病夏治”的原理，通過艾火刺激人體特定部位，對骨關(guān)節(jié)病，尤其對關(guān)節(jié)炎患者有很好的效果。關(guān)節(jié)炎在冬季容易發(fā)病，夏季針對相關(guān)經(jīng)絡(luò)穴位施灸，使艾灸的熱量通過皮膚滲透到病灶之處，起到溫通經(jīng)絡(luò)，祛除寒邪，補益陽氣的作用。比如膝關(guān)節(jié)炎艾灸足三里及血海穴；腰痛可艾灸命門、腎腧等穴位。艾灸因其操作簡單、方便深受人們青睞。（王碧輝）

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