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      五個(gè)小動(dòng)作緩解頸肩部疼痛
      		
        
      
      
      
        2018-07-29 19:17:50  |  來源：中國(guó)中醫(yī)藥報(bào)  |  作者：  |  閱讀：次
         字號(hào)：
    T  
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        　　大鵬展翅
      


      


      　　手心向上平舉雙上肢，抬舉30度左右，放平后再抬舉。
      


      　　頭枕雙手法
      


      


      　　站立或仰臥，兩手十指交叉，放在頭后部(枕部)，先使兩肘盡量?jī)?nèi)收，然后再盡量外展。
      


      　　爬墻法
      


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